Cours de grappling pour tous niveaux
Quel que soit votre niveau, vous pouvez participer à nos cours de grappling chez The Stadium à Nivelles. Vous apprendrez les meilleures techniques de lutte au sol avec soumissions, que ce soit pour votre propre formation, ou pour vous améliorer en MMA. Nos coachs professionnels vous attendent pour vous former et vous aider à vous perfectionner en grappling.
Initiation au grappling
Le grappling est une forme de lutte recouvrant quelques variantes comme la luta livre ou le no-gi. L’objectif est de faire abandonner l’adversaire grâce à des techniques de soumission. Dans notre salle de boxe et de sports de combat de Nivelles, vous bénéficierez de la formation en grappling donnée par un coach professionnel spécialisé, qui vous apprendra les trois phases du combat :
- Debout, techniques de projection (takedown)
- Au sol, position de passeur/gardien, lutte pour le contrôle
- Technique de soumission ou fin du temps réglementaire
Utilisez notre formulaire en ligne pour réserver votre cours d’essai, et n’hésitez pas à suivre nos cours complets. Vous disposerez d’une solide formation en lutte au sol efficace, utile pour le self-défense ainsi que pour le Mixed Martial Arts.
Prenez le contrôle
Dans le grappling, le but est de contrôler votre adversaire, quelle que soit votre position, pour ensuite le forcer à abandonner. Les techniques du grappling sont particulièrement utiles dans le MMA où nombre de combats se finissent en lutte au sol. Elles permettent à tout un chacun de vaincre un adversaire bien plus costaud.
Le Jiu-Jitsu Brésilien, ou BJJ, se pratique en kimono et a pour but de coincer l’adversaire au sol. Le grappling, quant à lui, se pratique en tenue de sport et vise plutôt les techniques de soumission.
La version no-gi du grappling est la plus proche du BJJ, mais se pratique néanmoins en tenue de sport adaptée.
Dans le grappling complet, le combat commence debout. Les deux adversaires s’empoignent et cherchent à faire tomber l’autre tout en prenant une position avantageuse. Des techniques de judo, de lutte ou de sambo sont utilisées dans cette phase.
Néanmoins, certains combattants préfèrent éviter la phase debout. Ils s’asseyent par terre dès le début du combat, obligeant leur adversaire à venir directement au sol.
Comme tout sport de combat, tout art martial, le grappling comporte son lot de risques. Néanmoins, les combats de grappling sont étroitement surveillés par des arbitres professionnels. Ceux-ci évaluent en permanence le risque encouru par les combattants et n’hésitent pas à mettre un terme au match s’ils identifient un danger.
Comme dans les autres sports de combat enseignés dans notre club de boxe , le respect de l’adversaire et le suivi strict des règles sont des éléments essentiels.
Vous devez porter des vêtements très souples et proches du corps. Un t-shirt de sport style Dry-Shirt ou Rashguard, et des leggins ou short de combat.
Sachez que l’idéal est d’avoir une tenue souple couvrant tout le corps, en particulier les coudes et les genoux. Lors du combat de grappling, vous allez beaucoup frotter contre le tatami ou votre adversaire, ce qui peut entraîner des éraflures et un risque d’infection.
De plus, dans les règles du grappling il est interdit d’accrocher les vêtements de l’adversaire. Difficile à réaliser en situation réelle si les vêtements sont amples et présentent des prises partout.
